• La santé par notre alimentation

    En choisissant notre alimentation, nous pouvons contrer ou soulager des maux ou maladies; voici quelques exemples:

     

    Insomnie: il faut manger des fruits, tomates, agrumes, bananes, viandes rouges, gibier, produits laitiers, germe de blé...Mais aussi les aliments riches en fer, en vitamines B6 et C.

     

    Problèmes cutanés: aliments riches en caroténoïdes comme les brocolis, les carottes, la,pastèque, les tomates, les poivrons rouges.

     

    Stress: une alimentation riche en magnésium, vitamines B1, B2, B3, B6, B9, en zinc, en cuivre et fruits peut vous aider à mieux gérer un stress vécu de manière négative.

     

    Vieillissement: une alimentation riche en substances antioxydantes, qui s'opposent au travail de destruction des radicaux libres: vitamines du groupe B, C; E, sélénium, magnésium, acides gras insaturés et polyinsaturés, flavonoïdes.

     

    Voilà quelques idées pour vous aidez.

    « Bon mardiNous allons bientôt rechanter »

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