• Aujourd'hui, je vous donne quelques conseils nutritionnels, afin d'être en bonne santé.

     

    - Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve.

     

    - Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas.

     

    - Consommer 3 produits laitiers par jour, en privilégiant la variété.

     

    - Manger de la viande, du poisson ou des oeufs 1 à 2 fois par semaine en alternance.

     

    - Limiter les matières grasses ajoutées et les produits gras.

     

    - Limiter le sucre et les produits sucrés.

     

    - Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé.

     

    - Boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas.

     

    - Ne pas dépasser par jour 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes ( 2 verres de vin de 10cl sont équivalents à 2 demis de bière ou 6 cl d'alcool fort).

     

    - Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 mn de marche rapide par jour.

     

    Infos recueillies sur Carrefour Mag( septembre/novembre 2010).


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  • Bonjour,

     

    La semaine dernière, Tataflo nous proposait des objets dont elle se débarrassait en ne voulant pas jeter.

    Dans la liste, des serviettes en papier dont je fais la collection; je les aies reçues hier matin et en voici quelques exemples qui se rajoutent à la collection riche de 2 ou 300 modèles.

    Merci Florence!

     

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    Comme promis, une carte va partir prochainement.


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  • 2www.passiondemonue17.over-blog.com

     

     

    Bonjour et bon mardi à vous;

     

    De temps en temps, je vous mettrai un poème, histoire de changer un peu de ce que je fais habituellement.

     

     

              Vous m'aviez dit que vous m'aimiez bien fort.

     

    Vous m'aviez dit que vous m'aimiez bien fort,

    Bien fort, bien fort, et ainsi je l'ai cru,
    Mais tôt après vous fîtes votre effort

    D'en dire autant en un lieu que j'ai vu;

    Bine fort, bien fort, vous l'aimez, je l'ai su.
    Il vous faut trop de forces pour deux lieux

    Si fort aimer, mais prenez pour le mieux

    Deux bons ciseaux coupent notre amitié,

    Et retenez l'autre, qui a  vos yeux,
    Forces et coeurs: tant de double et gracieux

    Satisfera trop bien de la moitié.

     

    Poème de la Renaissance, écrit par Marguerite de Navarre.


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